მაღალი არტერიული წნევის მქონე ადამიანებმა რეგულარულად უნდა მიიღონ წამალი. მიუხედავად ამისა, გარემო ფაქტორების გავლენით, მაინც ხდება წნევის აწევა.
ზოგიერთ ადამიანს არ აღენიშნება მაღალი წნევის მწვავე სიმპტომები, რაც ძალიან საშიშია და შედეგად შეიძლება ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული უამრავი პრობლემა მოჰყვეს.
ბუნება მდიდარია ისეთი ნატურალური პროდუქტებით, რომელთაც გასაოცარი შემადგენლობის წყალობით შეუძლია დაარეგულიროს არტერიული წნევა.
იხილეთ იმ ნატურალურ პროდუქტთა ჩამონათვალი, რომლებიც ყოველდღიურად ებრძვიან მაღალ არტერიულ წნევას.
1. ხახვი
ხახვი მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებითა და ეთერზეთებით, რომლებიც არტერიული წნევის დამწევი ეფექტური საშუალებებია. ამცირებს ქოლესტერინის დონეს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. შეგიძლიათ ეს საოცარი პროდუქტი ნებისმიერ კერძს დაამატოთ.
2. ბანანი
უდაოა, ბანანი ერთ-ერთი საუკეთესო პროდუქტია, რომელიც ამცირებს არტერიულ წნევას, რადგან იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით კალიუმს.
3. ნიორი
ნიორი ათხელებს სისხლს, რომელიც მნიშვნელოვანია მაღალი არტერიული წნევის მატარებლ ადამიანთათვის. ნიორი მდიდარია ვიტამინ B6, C ვიტამინით და მანგანუმით. იგი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გულის შეტევის თავიდან ასაცილებლად, აძლერიებს არტერიების კედლებს.
4. კარტოფილი
ბანანის მსგავასად კარტოფილიც მდიდარია კალიუმითა და მაგნიუმით. მაგრამ უნდა მიიღოთ მოხარშული და არა შემწვარი სახით, რადგან კარგავს საკვებ ღირებულებებს და სასარგებლო თვისებებს.
5. მაწონი
მაწონი მდიდარია კალციუმით, რომელიც პირდაპირ გავლენას ახდენს არტერიულ წნევაზე. აგრეთვე შეიცავს კალიუმს, მაგნიუმს, რაც დადებითად მოქმედებს გულის პრობლემების მქონე ადამიანებზე.
6. საზამთროს თესლი
გარდა იმისა, რომ საზამთროს თესლი დაგეხმარებათ აკონტროლოთ წნევა, იგი რამდენიმე ფუნქციას ასრულებს. ისინი აფართოებს სისხლძარღვებს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.
საზამთროს თესლი მოქმედებს როგორც ბუნებრივი ანთების საწინააღმდეგო საშუალება, განსაკუთრებით ეფექტურად გამოიყენება ართრიტისა და თირკმლის მეტაბოლიზმის დროს სამკურნალოდ.
როგორ მოვამზადოთ საზამთროს თესლის ნახარში?
საზამთროს თესლი დანაყეთ, მოხარშეთ. გადაწურეთ და მიიღეთ დილაობით.
გაითვალისწინეთ მოცემული რჩევები, გამოიყენეთ რეგულარულად ზემოთ ხსენებული პროდუქტები და იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე.
