მრავალი მიზეზი არსებობს, რაც იწვევს ორგანიზმში სითხის დაგროვებას. როდესაც კაპილარების შიგნით ხდება წნევის ცვლილება ან კაპილარების კედლები ზედმეტად გამტარი ხდება, წყალი რჩება ქსოვილებში და შედეგად იწვევს შეშუპებას.
თუ ლიმფურ სისტემაში ძალიან დიდი რაოდენობით სითხეა, ჭარბი სითხე დარჩება ქსოვილებში, რაც იწვევს ანთებასა და შეშუპებას.
ორგანიზმში ჭარბი სითხის დაგროვებას იწვევს გულის უკმარისობა, შენელებული სისხლის მიმოქცევა, ცილის ხანგრძლივი დეფიციტი, დეფიციტი B ჯგუფის ვიტამინების, აგრეთვე_C ვიტამინის, ღვიძლის უკმარისობა, პასიური ცხოვრების წესი, ზოგიერთი მედიკამენტი, ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები, ანთების საწინააღმდეგო არასტეროიდული საშუალებები, ასევე ბეტა-ბლოკატორები.
სტატიაში შემოგთავაზებთ უმარტივეს საშუალებებს და მოგაწვდით რამდენიმე მარტივ რაჩევას, რომელთა წყალობითაც შეძლებთ ორგანიზმიდან ჭარბი სითხის გამოდევნას.
1. შეზღუდეთ მარილის გამოყენება
შეზღუდეთ მარილის მოხმრება და ერთი კვირის შემდეგ ყოველგვარი ზემეტი ძალისხმევის გარეშე გათავისუფლდებით ზედმეტი სითხისგან. გარდა ამისა, სუფრის მარილის მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლის წნევის მომატება და ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული სხვა სერიოზული პრობლემები. ამიტომ გირჩევთ, სუფრის მარილი ჩაანაცვლოთ ზღვის მარილითა და ჰიმალაის მარილით.
2. შეამცირეთ ყავის მიღება
არ არის რეკომენდებული დღეში 1-2 ფინჯანზე მეტი ყავის დალევა. უმჯობესია, მიიღოთ შარდმდენი ეფექტის მქონე მცენარეების ბაზაზე მომზადებული ჩაი. მაგალითად, ბაბუაწვერას, ნიახურის თესლის, ცხენის კუდის, დათვის კენკრას ჩაი.
3. ხილი და ბოატნეული
უამრავი ბუნებრივი შარმდენი ეფექტის მქონე პროდუქტი არსებობს, რომლებიც ხელს უწყობს შარდის გამოყოფას.
მიირთვით ხილი და ბოსტნეული თერმული დამუშავების გარეშე, რადგან ისინი გაჯერებულია შარდმდენი ეფექტის მქონე მინერალით, კალიუმით. კვებათა შორის მიირთვით ბანანი, მარწყვი, ატამი, გარგარი. დაამატეთ კვების რაციონს სატაცური, ისპანახი, ნიახური, სტაფილო, ხახვი, კამა, ცერეცო, ოხრახუში, წიწმატი.
4. მწვანე ჩაი
მწვანე ჩაი ცნობილია შარდმდენი თვისებებით და კოფეინის დაბალი შემცველობით. ეს არის ეფექტური საშინაო საშუალება, რომლის წყალობითაც შეძლებთ ჭარბი სითხისგან გათავისუფლებას.
5. ნატურალური სმუზი
დაამატეთ თქვენი კვების რაციონს შარდმდენი ეფექტის მქონე ბუნებრივი ინგრედიენტებით გაჯერებული სმუზები.
შემოგთავაზებთ ერთ-ერთი უმარტივესი საშუალების რეცეპტს, რომლის წყალობითაც შეძლებთ ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის გამოდევნას.
სმუზის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ შემდეგი ინგრედიენტები:
- ½ გრეიფრუტი ან 1 ცალი ფორთოხალი
- 1 ცალი ვაშლი
- რამდენიმე ღერი კამა და ოხრახუში ან ცერეცო
- 300 მლ გაფილტრული წყალი
მომზადების წესი:
- გრეიფრუტი და ფორთოხალი გაჯერებულია კალიუმით, რომელიც შარდმდენი ეფექტის მქონე მინერალია. ხელს უწყობს გულისცემისა და არტერიული წნევის კონტროლს.
- ვაშლი შეიცავს პექტინს, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებასა და ტოქსინების დაშლას. აგრეთვე ამცირებს ქოლესტერინის დონეს და აუმჯობესებს ნაწლავის ფუნქციონირებას, ამცირებს შეშუპებას და ანთებას ნაწლავებში.
- ცერეცო, კამა და ოხრახუში ანტიოქსიდანტებია და აქვს ძლიერი კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები. ისინი ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და საუკეთესო შარდმდენი საშუალებებია.
- მოცემული ინგრედიენტები დააბლენდერეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
მიღების წესი:
შემოთავაზებული სასმელის 1 ჩ. ჭ. მიიღეთ ყოველ მესამე დღეს. სმუზის მიღება გააგრძელეთ სასურველი შედეგის მიღებამდე, სანამ ორგანიზმიდან ჭარბ სითხეს არ გამოდევნით.
თუ გული ან ღვიძლი გაწუხებთ, აუცილებლად გაიაარეთ ექიმთან კონსულტაცია. გისურვებთ ჯანმრთელობას!
