მილიონობით ადამიანი მთელ მსოფლიოში განიცდის ზურგის და კისრის ტკივილს, რაც ქრონიკული დაავადებაა, რომელიც სერიოზულად არღვევს ჩვენს ცხოვრებას.
ამ ტკივილს ჩვეულებრივ მკურნალობენ სხვადასხვა ტკივილგამაყუჩებლებით, მაგრამ მათი უმრავლესობა იწვევს სერიოზულ გვერდით მოვლენებს და საფრთხეს უქმნის ჩვენს ჯანმრთელობას, მაშინაც კი, თუ ისინი ამსუბუქებენ ტკივილს.
ზურგის ტკივილი შეიძლება გამოიწვიოს მრავალმა მიზეზმა, მაგალითად, სპორტული დაზიანებები, უბედური შემთხვევები და კუნთების დეფორმაცია. თუმცა, მიუხედავად მიზეზისა, სიმპტომები ყოველთვის ერთნაირია.
ზურგის ტკივილი შეიძლება განვითარდეს ნებისმიერ ასაკში, მაგრამ ყველაზე ხშირად ეს ხდება ხანდაზმულებში, ასევე 30-40 წლის ასაკში. უფრო მეტიც, ყველაზე ხშირად ის ადამიანები, რომლებიც არ არიან მიჩვეულები ფიზიკურ აქტიურობას, განიცდიან ზურგის ტკივილს.
ჭარბმა წონამ და ცუდად კვებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ზურგის ტკივილი.
გარდა ამისა, კიბოს და ართრიტის ზოგიერთმა სახეობამაც შეიძლება გამოიწვიოს ეს მდგომარეობა. მწეველები უფრო მიდრეკილნი არიან ზურგის ტკივილისკენ, რადგან ისინი არ იღებენ საკმარის საკვებ ნივთიერებებს, ხოლო ხველებამ შეიძლება ტკივილამდე მიგვიყვანოს.
ეს ტკივილი შეიძლება აღმოიფხვრას ტკივილგამაყუჩებლების მოხმარების გარეშე, სრულიად ბუნებრივი გზით. აქ მოცემულია რამდენიმე სასარგებლო რჩევა:
- ყოველდღიური ვარჯიში
- ღრმად ამოსუნთქვა
- წონის დაკლება
- D ვიტამინის მოხმარება
- იოგა
- ცხელი და ცივი კომპრესები
- მოწევისთვის თავის დანებება
- სიმშვიდე
- მასაჟის თერაპია
- პილატესი
მოერიდეთ მოქმედებებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი . კისრის ტკივილი კიდევ ერთი მტკივნეული მდგომარეობაა, რომელიც ასევე შეიძლება ბუნებრივი გზით შეიმსუბუქოთ. ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე ეფექტურ საშუალებას ამ ტკივილის შესამსუბუქებლად:
- ყოველთვის დაიძინეთ სწორ მდგომარეობაში
- კუნთების დასვენების მიზნით მიიღეთ თბილი შხაპი
- გამოიყენეთ ცივი კომპრესები
- სცადეთ გამოიყენოთ ცხელი ბალიში
