მათთვის, ვისაც სწრაფად სურს წონაში დაკლება – 2 კვირაში მინუს 10 კგ-მდე

0
1547

სწორად შემუშავებულმა კვების სისტემამ შესაძლოა 2 კვირაში 10 კგ დაგაკლებინოთ. ეს მეთოდი მათთვისაა, ვისაც სწრაფად სურს წონის დაკლება. თუ ორი კვირაზე მეტხანს გააგრძელებთ, ეს წონის სწრად კლებას გამოიწვევს.

ამ დიეტის დროს არ უნდა იშიმშილოთ.

ამ კვების სისტემის წყალობით, კანისა და თმის მდგომარეობა გაუმჯობესდება!

დაიწყეთ ასეთი კვება დღესვე!

ორშაბათი

  • საუზმე: 2 ფორთოხალი ‚2 მოხარშული კვერცხი‚ 1 ჭიქა რძე.
  • სადილი: 1 ჭიქა იოგურტი ‚300 გ მოხარშული ქათმის ფილე.
  • ვახშამი: 200 გ ჭვავის პური ‚1 მოხარშული კვერცხი‚ 1 ფორთოხალი.

სამშაბათი

  • საუზმე: 2 კვერცხი, 1 ჭიქა ლიმნიანი წყალი.
  • სადილი: 200 გრ წყნარი თევზი და 1 გრეიფრუტი.
  • ვახშამი: 3 ახლად მოხარშული კვერცხი.

ოთხშაბათი

  • საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი, 1 ჭიქა ფორთოხლის წვენი.
  • სადილი: 200 გ ცხვრის ან ძროხის ხორცი ბოსტნეულით‚ 1 ჭიქა ფორთოხლის წვენი.
  • ვახშამი: 3 ახლად მოხარშული კვერცხი.

ხუთშაბათი

  • საუზმე: 3 მოხარშული კვერცხი, ერთი ჭიქა რძე.
  • საუზმე: 200 გ ძროხის ხორცი ‚1 ფორთოხალი.
  • ვახშამი: 1 ახლად მოხარშული კვერცხი, 2 ფორთოხალი.

პარასკევი

  • საუზმე: მოხარშული 2 მარილიანი კვერცხი.
  • სადილი: 2 სტაფილო და 1 ფორთოხალი.
  • ვახშამი: 1 ახალი კვერცხი და 200 გ მოხარშული თევზი.

შაბათი

  • საუზმე: 1 ჭიქა იოგურტი‚ 1 ფორთოხალი.
  • სადილი: 2 ახალი კვერცხი, 2 ფორთოხალი.
  • ვახშამი: ერთი ჭიქა წყალი.

კვირა

  • საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი, ნახევარი ფორთოხალი.
  • სადილი: 200 გ ძროხის ხორცი, ნახევარი ფორთოხალი, 1 ვაშლი.
  • ვახშამი: 1 ჭიქა ყავა.

2 კვირის განმავლობაში დაიკლებთ 10 კგ-ს, მაგრამ ამავე დროს უნდა დალიოთ უამრავი წყალი, მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ დაამატოთ სანელებლები, ისინი არა მხოლოდ უკეთეს გემოს ანიჭებენ კერძებს, არამედ ხელს უწყობენ ორგანიზმში ნივთიერებების ცვლას.

თუ ყურადღებით მიჰყვებით რეკომენდაციებს, ზედმეტი კილოგრამები ძალიან სწრაფად მოგშორდებათ.

შედეგები ნამდვილად შთამბეჭდავი იქნება!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here