ცილოვანი დიეტა:
საუზმე:
მოხარშული კვერცხი, მწვანე ჩაი ყველის ნაჭერით.
მეორე საუზმე:
დღის ბოლოს მწვანე ვაშლი. შესანიშნავი ეფექტისთვის შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა თაფლი, ჯანჯაფილი ან ქათამი.
სადილი:
ქათმის მოხარშული ან გრილზე მომზადებული ფილე.
სალათი ცხიმების დაწვისთვის: თეთრი პური, კიტრი, ნიახური. სალათი უნდა იყოს სავსე მწვანილით და ცოტა ზეითუნის ზეთით.
ქათმის ხორცი თქვენ შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ ნებისმიერი სახეობის უცხიმო ხორცით ან თევზით.
სამხარი:
გრეიფრუტი‚ მწვანე ვაშლი.
გრეიფრუტის ნაცვლად, შეგიძლიათ მიირთვათ ფორთოხალი, მანდარინი ან კივი.
ვახშამი:
ხაჭო, კეფირი, მწვანე ვაშლი.
საუზმეზე, ლანჩზე და სადილზე უნდა იყოს დაახლოებით 250 გრამი, ხოლო მეორე საუზმეზე და შუადღისთვის 150 გრამი.
დიეტის დროს არ გამოიყენოთ გაზიანი სასმელები.
უკუჩვენება:
ცილოვანი დიეტა არ არის კარგი იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც დარღვეული აქვთ ნაწლავის ტრაქტის და თირკმელების ფუნქცია.
რა თქმა უნდა, მისი გამოყენება არ არის მიზანშეწონილი, მაგრამ თუ მაინც გსურთ, უნდა შეეცადოთ მინიმუმამდე შეზღუდოთ მისი მოხმარება.
ცილოვანი დიეტა ასუფთავებს ორგანიზმს, გაცლით ზედმეტ კალორიებს და თავს ბედნიერად და მსუბუქად გაგრძნობინებთ.
