წონის დაკლება ადვილი დავალება არ გახლავთ და ასეთ დროს ხშირად გვავიწყდება მნიშვნელოვანი საჭმელები, რომლებსაც შეუძლია მიზნის მიღწევაში დაგვეხმაროს. სწორედ ამიტომ წარმოგიდგენთ ყველაზე მნიშვნელოვანი დამხმარე პროდუქტების სიას:
თხილეული
ლუიზიანას შტატის უნივერსიტეტის კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები რომლებიც ყოველდღე ჭამენ თხილეულს, 25 პროცენტით უფრო ნაკლებ შემთხვევაში ხდებიან ჭარბწონიანები. თხილეულის მჭამელებს სხეულის უფრო დაბალი ინდექსი და კარგი ქოლესტეროლის უფრო მაღალი დონე აღმოაჩნდათ გამოკვლევებისს.
თქვენ ალბათ ამას ძნელად იჯერებთ, რადგან თხილეული კალორიებით და ცხიმებით სავსე გგონიათ. სინამდვილეში ისინი მდიდარია მცენარეული პროტეინებით, დიეტური ფაიბერით და ჯანსაღი ცხიმოვანი მჟავებით, რის გამოც ისინი მარტივად გვეხმარებიან შიმშილის გრძნობის დაძლევაში.
დღეში 1/3 ჭიქა თხილეულის ჭამით მიიღებთ მნიშვნელოვანი ვიტამინების, მინერალების და ენერგიის საკმარის დოზას მთელი დღისთვის.
ღამით გასახდომი საშუალება
ეს 2 ინგრედიენტი, მოხარშვის და ღამით მიღების შემთხვევაში წონის დაკლების მარტივ გზას გთავაზობთ:
ინგრედიენტები:
2 ს/კ თაფლი
1 ს/კ დარიჩინი
250 მლ. წყალი
აადუღეთ ტაფაში წყალი და ჩაამატეთ მასში დარიჩინი. ადუღეთ კიდევ 2-3 წუთით, შემდეგ გადმოდგით გაზქურიდან, დააცადეთ გაგრილება და მერე დაუმატეთ თაფლი. მიიღეთ ამ ნაზავის ნახევარი ჭიქა დაძინების წინ.
ეს სამკურნალო საშუალება ასევე შველის:
ნაღვლის ბუშტის ინფექციებს
ქოლესტერინის მაღალ დონეს
გულის პრობლემებს
ართრიტს
სუსტ იმუნიტეტს
გაციებას
Მუცლის ტკივილს
გრიპს
აკნეს
თმის ცვენას
