ხრტილი არის მოქნილი ქსოვილი, რომელიც მოიცავს ძვლების ზედაპირს. და, შესაბამისად, ძალიან მნიშვნელოვანია სახსრების მოძრაობისთვის.
ჩვენ, სხეულის სხვადასხვა ნაწილში გვაქვს ხრტილი, მაგრამ ისინი ყველაზე მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ბარძაყსა და მუხლებზე.
უამრავი ადამიანი არსებობს, რომელთაც დაზიანებული აქვთ ბარძაყისა ან მუხლების ხრტილი. თუ თქვენ გაქვთ ეს პრობლემა, ჩვენ გასწავლით, თუ როგორ უნდა აღიდგინოთ ხრტილოვანი სისტემა!
იზრუნეთ საკუთარ თავზე, გამოიყენეთ ბუნებრივი საშუალებები.
თუ დაიჯერებთ ბუნებრივი მედიცინის სამკურნალო ძალას და დაიცავთ ამ წესებს, ისინი უდავოდ დაგეხმარებათ თქვენი ბარძაყისა და მუხლების ხრტილის აღდგენაში.
იცით რა არის ლიზინი?
ლიზინი მნიშვნელოვანი საკვებია ხრტილისთვის.
მერილენდის უნივერსიტეტის (აშშ) მიერ ჩატარებულმა კვლევამ დაადგინა, რომ ლიზინის დეფიციტი არ იძლევა იმის საშუალებას, დაზიანდეს ხრტილოვანი ქსოვილი.
ამ გამოკვლევის თანახმად, საჭიროა მოხდეს ლიზინის მიღება, რათა აღდგეს ხრტილი.
ყოველდღიურად უნდა მოიხმაროთ 12 მგ ლიზინი, სხეულის წონის მიხედვით.
ზოგიერთი ჯანსაღი საკვები ლიზინის წყაროა:
– თხილეული და ჩირი (ნიგოზი, ნუში, ქიშმიში, ლეღვი)
– ბუნებრივი საფუარი
– ბოსტნეული
– ქათმის კვერცხი
– ბუნებრივი ჟელატინი
ლიზინის გარდა, ხრტილის აღდგენისთვის არსებობს სხვა ძალიან მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებები.
ვიტამინი C ასტიმულირებს კოლაგენის წარმოებას, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია ლიგატების და ტენდოსის შესაქმნელად.
თქვენ ამ ვიტამინს ბოსტნეულში, ხილსა და კენკრაში იპოვით.
ჯანსაღი ხრტილისთვის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ვიტამინია D ვიტამინი, რომელიც შეიწოვება ძირითადად მზის ზემოქმედებით (ექსცესების გარეშე) და დილით ადრე, საუკეთესო დროა).
გასაკვირი არ არის, რომ მრავალი გამოკვლევა აჩვენებს, რომ მზის სინათლის ზემოქმედება ხელს უწყობს მოძრაობის გაუმჯობესებას.
შედეგები ასევე აჩვენებს, რომ თქვენ გჭირდებათ საკმარისი რაოდენობით ვიტამინი D, რომ აირიდოთ ისეთი პრობლემები, როგორიცაა ართრიტი, რევმატიზმი და ოსტეოართრიტი.
როგორ აღვადგინოთ ხრტილი ბუნებრვივი საშუალებებით და ხელნაკეთი რეცეპტებით?
ჟელატინი შესანიშნავი წამალია ხრტილის აღსადგენად. ის კოლაგენის ძალიან მდიდარი წყაროა, ნივთიერება, რომელიც გვხვდება ქსოვილებში, ძვლებში, ტენდონებსა და ხრტილში.
იგი ასევე შეიცავს 10 აუცილებელ ამინომჟავას, ცხიმისა და ქოლესტერინის გარეშე. ჟელატინის ოპტიმალური რაოდენობაა 5-დან 10 გრამამდე დღეში.
რეგულარულმა მოხმარებამ შეიძლება მთლიანად აღმოფხვრას სახსრების პრობლემები.
გამოიყენეთ ბუნებრივი ჟელატინი, ხელოვნური დანამატების გარეშე!
მოათავსეთ 5 გრამი ჟელატინი (2 ჩაის კოვზი) ცივ წყალში (მეოთხედი ჭიქა). კარგად აურიეთ და გააჩერეთ მთელი ღამე. ჟელატინი შეშუპება და გახდება ჟელესავით.
მეორე დილით, მიირთვით ეს ნარევი ცარიელ კუჭზე.
თუ გსურთ, შეგიძლიათ დაამატოთ თაფლი ან ცოტაოდენი ახლად გაწურული ლიმონის წვენი.
ეს მკურნალობა უნდა ჩაიტაროთ 30 დღის განმავლობაში. ამის გამეორება შეგიძლიათ 6 თვის შემდეგ.
დაბოლოს, მაგნიუმის ქლორიდი კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი საკვებია ხრტილის აღდგენისთვის.
როგორც წესი, მაგნიუმის ქლორიდი იყიდება 33 გრამიან პაკეტებში .
გახსენით 1 ლიტრ წყალში. კარგად აურიეთ და შეინახეთ მაცივარში.
დოზა: დღეში თითო ჭიქა (დაახლოებით 50 მლ).
მაგნიუმის ქლორიდის უკუნაჩვენები გამოვლინდება თუ გაწუხებთ დიარეა და თირკმლების უკმარისობა.
და გადაჭარბებულმა დოზამ შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა, ღებინება, დიარეა და მუცლის ღრუს დისკომფორტი.
მაგნიუმის ქლორიდის უფრო უსაფრთხო გამოყენებისთვის მიმართეთ ექიმს.
